«Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento.» (Hipócrates)
Beneficios de una buena nutrición:
- Más energía y vitalidad.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Previene enfermedades crónicas.
- Mejora tu estado de ánimo y concentración.
Consejos prácticos:
- Consume una variedad de frutas y verduras.
- Elige granos integrales en lugar de refinados.
- Incluye proteínas magras en cada comida.
- Limita el consumo de azúcares añadidos y grasas saturadas.
- Mantente hidratado bebiendo agua.
- Lee las etiquetas de los alimentos.
